Uroda i pielęgnacja

Ponętne pośladki

Apetyczne, wymodelowane pośladki są niezwykle efektownym wabikiem. Wyobrażamy sobie jakbyśmy wyglądały w opiętych dżinsach lub króciutkiej mini. No i tylko na ładnej pupie doskonale prezentują się stringi. Zamiast marzyć weźmy sprawy w swoje ręce. Wraz z wiekiem skóra wiotczeje, ale z zachowaniem wyrzeźbionych, jędrnych pośladków mają również nastolatki. Największym ich wrogiem jest siedzący tryb życia. W szkole lub pracy siedzimy, potem przemieszczamy się środkami komunikacji do domu lub w inne miejsce, aby załatwić naglące nas sprawy. Potem zasiadamy znowu przy biurku, bo musimy się pouczyć lub przygotować coś do pracy. W najlepszym wypadku spędzamy czas przed telewizorem, bo przecież należy nam się chwila relaksu. Jeśli koniecznie musimy oddać się oglądaniu programów telewizyjnych to zakupmy steper lub rowerek stacjonarny. Bardziej ambitni i ci, co mają na tyle miejsca w pokoju mogą się pokusić o wyposażenie w bieżnię. Chodzenie w miejscu, bieganie lub jazda na rowerze nie będą kolidować nam z ulubionymi serialami, czy też śledzeniem wiadomości ze świata. Oczywiście dużo lepszym rozwiązaniem jest ruch na świeżym powietrzu. Sprawdźmy, czy w naszej okolicy nie ma jakiegoś przyjemnego parku lub innego terenu nadającego się do spacerów. Inną bardzo korzystną formą aktywności ruchowej jest pływanie. Sport ten kształtuje całą sylwetkę, wzmacnia mięśnie i ogólną kondycję, a masujące działanie wody poprawia jędrność skóry. Pomocne będą również zestawy ćwiczeń polegające głównie na napinaniu i rozluźnianiu mięśni pośladków. Możemy je wykonywać stojąc nawet w sklepowej kolejce. Wystarczy ścisnąć je mocno licząc do 15, potem rozluźnić i powtórzyć czynność 20 razy. Ilość powtórzeń oczywiście może być znacznie większa – na miarę naszych możliwości. Oczywiście jak zwykle w kwestii zachowania ładnego wyglądu, liczy się dieta. Trzeba do niej wdrożyć dużą ilość niegazowanej wody mineralnej, warzyw oraz owoców. Nie obędzie się bez rezygnacji ze słodyczy, tłustych wędlin, serów i zawiesistych sosów.